“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天……”夏天已经伴随着逐渐升高的气温到来啦！
在这样的天气里如何解暑降温绝对是人类永恒的话题。炎热的天气轻则影响心情，重则更是会降低期末复习的效率和暑假的质量。为此，小东特地收集整理了各大派系的解暑秘功心法，快快一同潜心“修炼”，度过清凉一夏吧。
一.物理派
第一招：风扇空调
解暑指数：★★★★★
天天都有大太阳的夏日，想必待在空调房或者有风扇的地方是最幸福的了。既不用感受太阳的“烘烤”，也不用体会闷热窒息的感觉。但是没有正确使用空调风扇是对健康有害的。如果空调的温度开的很低，风扇档位开的很大，自身的体温可能不会很快地适应，并且很容易引起感冒。提醒大家一定要合理的使用这些解暑神器哦！
第二招：游山玩水，“哪凉快哪待着”
解暑指数：★★★★
旅游可以使人们放松，减小平时的压力。但是夏天尽量不要去太热的地方，可以选择爬爬山，赏赏海。站在山脚下，抬头仰望，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，亦或是在无边无垠的海水里，朵朵欢快的浪花们轻快优美的舞姿，海风吹过脸颊，凉爽扑面而来。
二.心理派
绝招：心凉半截
解暑指数：★★★☆
酷暑已至，小伙伴们，每当你炎热难耐时，静下心来，想想自己为啥还没有男/女朋友？心是否就立刻凉了半截？要不就去公园里的阴凉处，看一对对情侣你侬我侬，吃了一嘴狗粮的你，是否感到两极的寒冷?虽然你消去了炎热，但是你是否有时也会被狗粮撑得难受?两全齐美的事情也有的，提高你自己，找一个男/女朋友，一起去电影院里吹空调吧！最后希望你在炎热的夏天能添上一份凉爽！
三.干货派
第一招：冰镇西瓜
解暑指数：★★★★
要问什么水果最能代表夏天，那必然是非西瓜莫属，西瓜是夏天必备的水果，清凉多汁，营养丰富，从闷热的外面回到家中吃一口冰镇西瓜一定是最幸福的事吧！而且吃西瓜还能美容减肥哦，看着体重秤上下降的数字，心里也会开心且凉快。
第二招：泳池游泳
解暑指数：★★★★★
炎热的夏天最爽的事莫过于在水里泡着，于是游泳便成了夏天最佳运动之一，大家可以去正规卫生的游泳馆或水上乐园，降温的同时又锻炼了身体，可谓是消暑运动两不误，不过小伙伴们游泳时也要注意安全哦，千万不要去危险未知的水域游泳。
第三招：消暑饮品
解暑指数：★★★★☆
第一式 自制冰凉酸梅汤
夏天来一杯酸梅汤，绝对消暑解渴。
原料：
干山楂片50克
烟熏或原味乌梅25克
陈皮2克
甘草2克
桑椹8克
洛神花，又名玫瑰茄12朵
水和冰糖
以上材料在中药店皆可以买到，洛神花可在茶叶店买到。
步骤：先用清水洗去食材浮尘，而后放入冷水浸泡半小时后，连水一起倒入锅中，开大火煮开后，转小火熬，熬成琥铂色时放入冰糖，熬半小时后即可。倒出时过滤，口感更佳。
晾凉后放入冰箱，夏天喝一口，消暑解渴。
夏天的冰箱让人满怀期待，冰箱里有酸甜的水果，冰凉的雪糕，冒着凉气的可乐。想到这里，夏天便也不可怕。
第二式 八宝绿豆汤
先将绿豆拣净杂质，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。这样一份消暑可口的八宝绿豆汤就做成啦，小伙伴们快去厨房行动吧！
“人皆苦炎热，我爱夏日长。”夏天固然天气炎热，但它的白昼时长总是那么长，给我们充足的时光去工作学习和玩耍。夏天的晚霞与微风，也是身边触手可得的风景。老话讲“心静自然凉”，这就是避暑内功的巅峰——心情平静地爱上这个夏天。无论这个夏天是炎热还是清凉，愿我们都能在漫长的白日与清爽的晚风中，拾取每天的平安幸福。
策划|李咏璐
撰稿|范诺 高浩 高欣瑶 赵广鹏 李咏璐
图片来源于网络和个人 (如有侵权请联系小东删除）
编辑|李咏璐
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