小东说
你可曾望着不能穿的柜台衣服而默默流泪，你可曾望着香喷喷的食物却得格外控制而不能尝试，你可曾因为时间或其它原因而止步于去健身房的途中。不要担心，小东带来了别致的减肥贴，听，食物精灵和健身魔鬼来喊你啦！
美食篇
——“食物精灵”——
清早，土豆娃就开始叽叽喳喳地玩闹，
洋葱弟弟和葱花哥哥都赶来陪它嬉戏，
你看，他们在一起多么愉快和高兴呀！
对，这就是我们的纯素土豆沙拉啦！
鸡胸肉泥和鸡蛋这两个争宠的孩子，
吵着闹着地一起躺到了青椒的怀里。
噼里啪啦，鸡胸青椒酿就大功告成，
你看，它不光色泽好而且美味呀！
糙米养胃又好吃，芝麻香香又好看；
吃鱼孩子更聪明，小葱做伴更有味。
千万不要忘了进行使劲地揉捏，
好吃补脑的糙米金枪鱼饭团就出现！
可爱的蒜粒在油锅里舞蹈，
金色的灯光将它也染成了金色，
牛肉粒登场后和它相辅相成，
再加上洋葱和香菜在幕后付出，
一出精彩的舞台剧就此诞生。
当我们最后奔赴到现场的时候，
就只剩下撒上虾皮和葱的冬瓜了，
等待它们的是在蒸笼上的十五分钟，
然而伴随着阵阵扑鼻而来的香味，
传说中的虾皮蒸冬瓜就制作成功啦！
牛油果和牛奶生成牛油果奶昔，
虾仁和热油生成被炒熟的虾仁,
通心粉当催化剂，全部混合起来，
一盘绿油油的牛油果虾仁通心粉出现。
鸡胸肉和鸡蛋竟然又打起来了，
还不小心误伤了一旁观战的番茄。
没有办法，我只能一顿劝架，
一盘乖巧的番茄鸡胸丸就诞生了，
再也不用担心家里的食材打架了。
茄子先生和葱小姐一起玩耍，
辣椒小姐的醋坛子打翻了，
暗恋的心思便有些不知所措。
提到英俊潇洒的茄子先生，
酸甜的手撕茄子让很多人沉醉。
运动篇
——“健身魔鬼”——
你以为我奋力举起的是杠铃？
当然不是，杠铃只是外在的体现。
其实是平时一直挂在腰上的肉，
望着鼓起的小肚子，无可奈何。
燃烧我的卡路里，我要变成万人迷。
来来来，让我们一同开启瑜伽模式，
打开双臂，沉心静气，用心感悟，
只要瑜伽练得好，魔鬼身材你拥有！
看见穿不进去的小裙子和牛仔裤，
下定决心要减肥，日常手中不要闲，
举举小哑铃，寝室里一样是健身房，
要勤奋地锻炼，变成美丽的女神。
清晨，在走廊的尽头挥挥双臂，
夏天我就可以是露臂引颈的小天鹅！
背面和侧面望去，曼妙的身姿，
再搭配上美丽的裙子，定格画面。
谁说俯卧撑就是男生的专利？
无论是小帅哥还是小仙女，
俯卧撑都是进行锻炼的选择。
喂！你在地上趴着干什么呢？
什么趴着，我在准备俯卧撑！
双手平抬下蹲，深呼吸地运动，
这是在寝室也能完成的神仙运动。
突然寝室一个同学讲了个笑话，
瞬间又破功，又得重新进行酝酿。
最后，小东想说
减食不是减肥的充要条件，但可口又精致的减肥餐来满足你轻松减肥的想法，简单动作让你在宿舍进行锻炼也可以拥有很好的身材，小东温馨提醒：不要再偷懒啦！美丽的衣服和即将温暖的天气是不会等我们呀！
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