小东说：
假期已经接近尾声，不知道老铁们在家里过得怎么样呢，一定非常开心舒适吧。马上就要开学了，小松鼠们激动吗？开心吗？兴奋吗？开学初大家容易出现的一些小问题小东已经为大家整理好解决办法啦，一起来看看吧！
马上要开学的你，现在是不是酱婶儿滴!
所谓“开学综合征”，他还有另外一个名字叫：开学恐惧症！具体表现为：失眠、嗜睡、厌学、焦虑、情绪不稳定等。
新学期开始，大家或多或少都会表现出一些“开学综合征”，小东为大家整理了一些能够调节自己，及时适应新学期，抵制“开学综合征”的方法，方法如下：
① 制定新学期的计划
新学期的计划要详细实在，而不是简单的“好好学习”这种口头计划，制定的计划也要可达到，目标过高或过低都会影响自己的执行积极性。
② 调整生物钟，规律作息
假期时间相对放松，回到学校以后作息时间变得相对规律，所以在开学前，为了尽快适应学校的作息时间，同学们要注意在家里调整生物钟，做到规律作息。
③ 合理膳食，调节饮食
开学前夕，在饮食方面做出调整，吃一些清淡可口、利于开胃的饭菜，不要吃过多油腻的食物，更多蛋白质的摄入是一个不错的选择。
④ 关注心理变化
身为一个大学生，我们应该能感觉到自己心理上的变化，当产生消极情绪时，我们要学会抒发自己的内心，把心里的不痛快同家人、朋友说出来，良好的交流和沟通能有效帮助我们排解心理压力，积极面对开学。
犹记放假前的哈尔滨，时而妖风阵阵，时而细雨蒙蒙，而现在时节的哈尔滨，没有平日秋天的秋高气爽，反而冷风阵阵，9月的哈尔滨散发着低温迎接着即将回学校的我们，小松鼠们一定要做好御寒工作，拿着厚点的衣服，小心不要冻着自己啦~
大学里的同学们来自天南海北，很多小松鼠的家乡远离哈尔滨，开学前可能要坐长途的火车或飞机来到学校。长时间的旅途非常容易使人疲惫，导致消极情绪，等到学校可能没有心情和同学们开开玩笑聊聊天，在这里小东要提醒大家，远途的小松鼠们一定要注意休息好，保持积极的心态来到学校，迎接新学期的生活。
开学也意味着远离家乡，远离亲人，甚至大部分同学只能等到寒暑假才能回一次家，每次离开家去学校对家人和我们来说都是一种分离。小东温馨提示大家，等到了学校记得给家里人打个电话或发个微信报平安哦，要不然家人们会担心的。在学校里，小松鼠们也要记得经常和家里人联系，和爸爸妈妈视频一下，或是给爷爷奶奶外公外婆打个电话聊聊天，不要让家里人担心。
最后，小东想说：
新学期开始，希望大家能够尽快适应新学期，学会控制自己的情绪，调节自己的心态，调整好自己，积极面对新学期的大学生活。祝大家新学期愉快！^O^
策划 | 陈佳昊
撰稿 | 王若曦
编辑 | 孙致纯
大学生网络发展中心（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
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