小东说
对新生活的不适应以及各种各样的原因打破了我们原有的生活节奏，早饭自然成了最容易被忽略的问题，然而早餐的营养摄入量不足会导致身体健康出现问题。下面就介绍一些可以囤在宿舍又不会浪费时间而且营养充足的大学生必备吧~
蜂蜜
推荐理由：蜂蜜基本为蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜂蜜被誉为 大自然中最完美的营养食品 ，古希腊人把蜜看做是 天赐的礼物 。睡眼惺忪的早晨能喝到一杯甜甜的蜂蜜水是一件多么幸福的事情~
价格区间：50~80/罐
储存方式：一般为两年
推荐指数：营养价值★★★★★
性价比 ★★★★★
总评 ★★★★★
麦片
推荐理由：燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
价格区间：40~70/袋
储存方式：干燥、低温、通风即可
推荐指数：营养价值★★★★☆
性价比 ★★★★★
总评 ★★★★☆
吐司
推荐理由：面包口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。唯一美中不足的是保存时间较短，只有一到两天。
价格区间：10~20/袋
储存方式：即开即食
推荐指数：营养价值★★★★☆
性价比 ★★★☆☆
总评 ★★★★☆
牛奶
推荐理由：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。每天一杯纯牛奶，轻松长高不用愁~
价格区间：5~8/杯
储存方式：低温冷藏，即开即食
推荐指数：营养价值★★★★★
性价比 ★★★★☆
总评 ★★★★☆
黑芝麻糊
推荐理由：小小黑芝麻蕴含大能量，来自大自然的呵护。黑芝麻中富含维生素A、维生素E等多种人体必需营养成分，是想要改变发质的同学们的不二之选。暖暖一碗芝麻糊，营养一步到位！
价格区间：30~70/袋
储存方式：阴凉干燥处可长期储存
推荐指数：营养价值★★★★★
性价比 ★★★☆☆
总评 ★★★★☆
奶粉
推荐理由：奶粉冲调容易，携带方便，营养丰富。速溶奶粉比普通奶粉颗粒大而疏松即使用温水也能迅速溶解。不要认为这是baby的专利，对于成年之后的我们也是好处多多~
价格区间：150~200/罐
储存方式：阴凉干燥处可长期储存
推荐指数：营养价值★★★★★
性价比 ★★★☆☆
总评 ★★★★☆
咖啡
推荐理由：咖啡含有一定的营养成分，烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。咖啡对皮肤有益处、促进代谢机能、消除疲劳，而且也是减肥的首选哦~
价格区间：30~50/袋
储存方式：阴凉干燥处可长期储存
推荐指数：营养价值★★★★☆
性价比 ★★★☆☆
总评 ★★★☆☆
八宝粥
推荐理由： “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药等熬制成粥。
价格区间：5~7/罐
储存方式：可长期储存
推荐指数：营养价值★★★★☆
性价比 ★★★★☆
总评 ★★★★☆
坚果
推荐理由：坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。剥壳是个麻烦的事情，不过一堆剥好的坚果仁可是可以让男/女朋友开心一整天的利器~
价格区间：价格不等（三只松鼠的大礼包很划算哟~）
储存方式：可长期保存
推荐指数：营养价值★★★★☆
性价比 ★★☆☆☆
总评 ★★★☆☆
饼干
推荐理由：由面粉、水和牛奶等压缩而成，是最方便快捷又营养的早餐之一。如果真的睡过头了，随手抓起一包就可以奔向教室了。（小贴士：越硬的饼干含油越少，怕长胖的同学选择要慎重~）
价格区间：视情况而定
储存方式：即开即食
推荐指数：营养价值★★☆☆☆
性价比 ★★★☆☆
总评 ★★★☆☆
蜂蜜作为全能型选手不参与各项竞争。
最后小东想说
看完了这些推荐，你是不是感觉到吃一顿美味营养又简单的早餐非常容易呢？坚持吃早饭，和小东一起有一个健康规律的生活~
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