小东说
又是一年冬季，冰场又一次建成，相信小松鼠已经跃跃欲试想要来一次冰上冒险了，冒险可以，但装备依然要慎重选择。今天小东就给小松鼠们安利一下怎么挑选适合自己的装备，怎么防止尴尬的摔跤， 一起来get新技能吧~
建成当天，许多同学就迫不及待的换上冰刀在冰场上驰骋~你是激动满满还是有些许惶恐呢？
惊险与危险并存，一个不留神...
小松鼠们可要小心啦！
友谊的小手是不能松开的！
互相搀扶才能安稳的滑过段段路程啊！
滑冰场对面的省省吧也有二手冰刀哦~
滑冰注意事项！
1、小松鼠们身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己~
2、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
3、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前倾倒，不会摔尾骨。初学者最常见的情况就是滑行中直立身体，引起重心不稳，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。
4、冲撞不可避免的时候不要自己摔倒来躲避撞击，应该重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，同时可以伸手来缓冲撞击。
冰刀该如何选择呢？
1、用冰鞋的重量除以你的体重，再乘以100，得出的是你的冰鞋体重比。冰鞋体重的平均比是5%。比率超过5%的，是不必要的，而且增加了受伤的机率。
2、码数不要选择大太多，大一码或半码就行了，鞋子不能太过松动，这样在落冰时容易扭伤。
如何适应新冰鞋？
1、穿上你的新冰鞋，不要系最上面两排鞋带钩。你可以做蹬腿和简单的步法，但是不要跳，也不要转，也不要做其他需要屈膝幅度比较大的动作。滑15-20分钟后下冰。
2、脱下冰鞋，完全松开鞋带，然后再重新系上。再穿好冰鞋，还是不要系最上面两排钩子。再滑15-20分钟。
3、重复步骤1和2，一直滑两个小时左右。你不需要一次性滑完两个小时。两个小时滑过之后，解开鞋带，然后再系上，穿上。这次，留最上面一排钩子。
4、再滑两个小时，记得每隔15-20分钟松开和重新系上鞋带。不断重新系鞋带关系到冰鞋是否穿得谐调。你也没必要一次性滑完两小时。只要你累计滑足两个小时以上就行。第一个两小时不要系最上面两排钩子，在第二个两小时里，不要系最上面一排钩子。
5、系上最上面一排钩子，正常滑行。一旦你的冰鞋系到最上面一排钩子，你可以开始练习跳、转和需要屈膝的步法了。
如何滑冰刀？
1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。
2、当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。
3、如果你是有同伴一起来玩耍的，那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。
4、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。
5、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和你保持一臂距离，以免出现什么状况时可以拉你一把。记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。
最后，小东想说：
看了这些后小松鼠们的心里有没有多了些自信呢？理论与装备具备，只差你们亲自下冰场啦！希望你们能保护好自己的身体并且能找到属于自己的滑冰风格哦~别怕跌倒，当你站起来后会掌握的更好！
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