为帮助同学们能在今后的学习生活中拥有良好的状态，正确面对压力，2017年10月27日七八节课大学生心理健康教育中心邀请黑龙江公安警官职业学校王立新老师，在丹青楼206针对各个学院的同学们举办了大学生心理压力应对的专题讲座。

  讲座主要围绕“什么是心理压力”、“心理压力对人的影响”、“心理压力和心理健康的关系”、“大学生主要的心理压力的表现”、“压力应对策略”等五个方面展开，主要分为“了解压力”、“压力管理的策略”两个部分。

  首先，王老师与同学们进行亲密互动，针对“平日里的压力都来源于哪些方面？”以及“压力大时的表现都有哪些？”两个问题进行了提问，同学们踊跃回答，各抒己见，得到了王老师的赞许。接着，王老师对压力的概念、压力的主要表现以及压力的影响进行了生动而深刻的阐述，解答了同学们心中的疑惑。然后，王老师提出了心理健康的概念，并围绕心理健康的核心介绍了大学生心理健康的标准，在这个环节中，王老师告诉同学们：没有绝对程度的心理健康，心理健康与亚健康是动态变化的。其次，王老师就入学适应、学习压力、人际关系、恋爱与性、人格缺陷以及情绪困扰七个方面分析了大学生心理压力的来源。最后，王老师以心理训练营、两个警察的故事、放松训练体验、以及“习得性无助”的实验等多种方式，就应对压力提了六点建议：正确认识压力、构建社会支持系统、有效管理时间、掌握应激技巧、塑造健康人格以及科学利用专业帮助。

  “经无压力不出油，人无压力轻飘飘”。一个半小时的时间就如同白驹过隙，王老师旁征博引，妙语连珠，多次引用警校的民警的事例以及自身的亲身经历，中间还插入了一段虽简短却振奋人心的视频，不仅有效调动同学们的热情和参与度，而且让同学们在轻松愉悦的氛围中大有收获。这次大学生心理压力应对专题讲座让同学们对压力有了更全面的认识，明白在压力面前良好的心态的重要性，明确了压力的处理方法。同学们表示，此次讲座让他们受益匪浅，对压力的源头以及应对方法的问题有了更全面、更深刻的认识。